Camp Spała 17-20.03.2022
Zapraszamy do uczestnictwa w campie na własny koszt zawodników, którzy nie zostali powołani.
Program campu:
17.03 - czwartek - przyjazd ok. 18.00
18.03 - piątek 9.30-12.30 - randori, 16.30-18.30 - randori, 20.00 - wykład/szkolenie z dietetyki
19.03 - sobota 11.00-12.30 - randori, 16.30-18.30 - randori
20.03 - niedziela 9.30-11.30 - randori, wyjazd do 13.00
Podczas konsultacji treningowych w Spale w dniach 17-20 marca planowany jest wykład dietetyczny dla zawodników. Tematyką wykładu będzie żywienie w sportach walki.
Spis materiałów, z którymi zawodnicy zostaną zapoznani:
1.Podstawy żywienia w sportach walki
2.Redukcja długoterminowa a krótkoterminowa
3.Rekuperacja i żywienie po wadze
4.Żywienie około startowe
5.Suplementacja podczas redukcji i około startowa
6.Neuroprzekaźmniki i ich rola w nastawieniu mentalnym sportowca
Zawodnicy dostaną materiały szkoleniowe oraz protokoły postępowania przed i podczas zawodów.
Wykład przeprowadzą:
Dietetyk Igor Dzierżanowski,
Trener przygotowania motorycznego Karol Czerwiński
